- ★★筋トレなんでも質問スレッド247reps【本家】
122 ：無記無記名[]：2010/10/14(木) 07:46:23 ID:/ciHINSn - 背中すげえ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド247reps【本家】
137 ：無記無記名[]：2010/10/14(木) 11:55:06 ID:/ciHINSn - >>135
おれもちょっと癇に障った
他人だけど
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド247reps【本家】
153 ：無記無記名[sage]：2010/10/14(木) 16:07:37 ID:/ciHINSn - たまたまうpロダーにころがってた
http://viploader.net/ippan/src/vlippan157220.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan157221.jpg
http://viploader.net/ippan/src/vlippan157222.jpg
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- 脚（特に大腿筋）を太くするには？
112 ：無記無記名[]：2010/10/14(木) 16:17:00 ID:/ciHINSn - 大腿はスクワットやらレッグプレスやらパワーマックスやってたら太くなる
難しいのは足首とかヒラメ筋とかだ
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157 ：無記無記名[sage]：2010/10/14(木) 16:18:33 ID:/ciHINSn - 俺も脚に目が入った
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165 ：無記無記名[sage]：2010/10/14(木) 18:16:13 ID:/ciHINSn - 公営のジムでデッドできるところは少ない気が・・
関東はしらんけど
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171 ：無記無記名[sage]：2010/10/14(木) 20:11:29 ID:/ciHINSn - >>169
チンニングやラットプルダウンは主に背中の上部を鍛える
ワンハンドロウといったロウ系は主に背中の中央を鍛える
あとうつ伏せに寝っ転がって、ダンベルでレッグカールとかもできる
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