- 【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】
924 ：48歳 ◆zhjuvZLmvs [sage]：2010/10/11(月) 00:19:41 ID:VbX+clY6 - 10月10日（ 日）
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 32.5ｘ10 40ｘ10 45ｘ10 52ｘ8
ｽｸﾜｯﾄ 40ｘ10 45ｘ10 50ｘ10 55ｘ10 60ｘ10 65ｘ12
ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞ 17.5ｘ10 20ｘ10
ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ 25ｘ10 27.5ｘ10
ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ 24.5ｘ10 30x10 34.5x10 40x10
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ 20x10 23.5x10 27.5x10
ｱﾌﾞﾍﾞﾝﾁ 20x24 18.75x20 17.5x18
24ｾｯﾄ 60分
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- デッドリフトはビッグ３からリストラされました！
414 ：無記無記名[sage]：2010/10/11(月) 12:06:35 ID:VbX+clY6 - スクワット、ベンチプレス、腹筋、チンニング、ハイクリーン・・・・・
ビッグ５だな。
それより少なくってのは難しい・・・
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
886 ：無記無記名[]：2010/10/11(月) 15:10:47 ID:VbX+clY6 - >>861
それ嘘だよ。
ビッグ３はベンチプレス、スクワット、ハイクリーンね。
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