- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その33
345 ：無記無記名[sage]：2010/10/03(日) 00:01:30 ID:9buyQhLx - トレ前とトレ後のカーボの摂取量は[炭水化物・たんぱく質を2：1の比率]
で摂るのが理想って本当？
|
- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その33
348 ：無記無記名[sage]：2010/10/03(日) 00:52:38 ID:9buyQhLx - >>346
ググってきた。たしかにグリコの人は4:1って言ってるね。
xfitでは2:1って言ってる。
4:1と2:1では倍も違うから戸惑ってしまうね。
間取っておれも3:1にしようかな
|
- プロテイン総合スレッド73g
981 ：無記無記名[sage]：2010/10/03(日) 00:55:05 ID:9buyQhLx - ここの住人は当然プロテインと一緒にカーボも摂っているんだろうね？
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド246reps【本家】
180 ：無記無記名[sage]：2010/10/03(日) 01:20:40 ID:9buyQhLx - 今日10/3の横須賀のコンテストを見に行くんだけど、このコンテストってレベル低い？
YouTubeで昨年の様子を見てたんだけど、明らかな素人いるよね？
http://www.youtube.com/watch?v=7sMaMA5jjqQ
|
- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その33
354 ：無記無記名[sage]：2010/10/03(日) 01:40:19 ID:9buyQhLx - >>353
めちゃくちゃ過ぎワロタ
まず、４８０kcaやl８００kcalってどっからきてるの？
たしかに、食事は大事だよ。だけど食事は３時間おきって現実的に無理でしょ。
１対１ってのはどっからきてるの？
|
- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その33
356 ：無記無記名[sage]：2010/10/03(日) 02:04:28 ID:9buyQhLx - >>355
は？タンパク質は４０ｇが摂取量の基準？
馬鹿すぎワロタ
たんぱく質の摂取量が誰でも皆一緒だと思ってやがるｗ
みんな体重違うのに？そんな基本的なことも知らないとはｗ
食事って言ってたのに、いきなりＭＲＰの話されてもなぁ。
食事＝ＭＲＰじゃないからなぁ。
１対１だと８０ｇ＝３２０ｋｃａｌ
は？なにこれ？なんで単純にｇからカロリーが計算できるわけ？ありえないよ？笑
人によって摂ってるプロテインもカーボも違うっていうのにｗ
しかも、食事は３時間おきとか言ってる奴がカロリー計算しているとは到底思えないんだが。
そりゃいつまでたってもデブでニートだわなｗ
|