- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
866 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 21:12:14 ID:JAXndNFF - それだと内側だよ。
内腿の筋肉が発達する。
外側に利かすなら足は平行がいいのだがな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
872 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 21:26:51 ID:JAXndNFF - カーボはプロテインと違って安価だからいいよね。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
874 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 21:34:22 ID:JAXndNFF - んじゃもう一回うPするからもう見逃さないでね
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879 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 21:44:50 ID:JAXndNFF - >>873
インクラインにおける世界で一番正しい肩甲骨のコントロール
↓
http://tikuwa.net/files/18655.avi.html
DLキーは kao です。
見れたら見れたと言って下さい。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
881 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 21:49:55 ID:JAXndNFF - >>877
トレ前はコンビニおにぎりとか肉まんとかテキトーに食ってます。
食えなかったり疲れてる時はアミノ酸飲んだりブドウ糖食ったり。
トレ直後はプロテイン＋100%のオレンジジュースすね
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
882 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 21:51:28 ID:JAXndNFF - んで肝心要の ID:LacmaCVEさんは、また風呂でも入ってるってオチですかねえ
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887 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 22:00:15 ID:JAXndNFF - >>883
ワイドの順手でいいですよ。
その動画もあるのですが、顔は映るわ本名連呼されるわで使えなかっただけです。
肩甲骨のコントロールは一緒なので。
>>884
金が無いので…
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890 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 22:10:28 ID:JAXndNFF - 了解消します
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
894 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 22:18:45 ID:JAXndNFF - 負荷はかなり軽くして、むしろ無くていいですからマッスルコントロールだけの練習が必要です。
肩甲骨のコントロールができないのにいくら負荷だけ重くしても、二頭筋と脊柱起立筋ばかり鍛える事になります。
ラットプルやっている人の八割以上はできてないと思います。
まずはコントロールです。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
902 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 22:34:38 ID:JAXndNFF - プロテインは安い米産が中心です。
一番飲んだのはオプチ 今はギャスパのマイオです。
国産だとバルクのビッグホエイですね。
あとまだ空けてませんが今年の大会の賞品で貰ったケンタイのブツが結構あります。
>>898
目的は達したので消しました
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907 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 22:59:07 ID:JAXndNFF - >>905
体重計の体脂肪率なんていいかげんですよ。
俺なんてコンテスト二日前で16%とか出てましたから。
体うpしてくれれば大体は見当つきますが
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
915 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 23:30:55 ID:JAXndNFF - どーぞ
あと身長体重
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923 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 23:41:02 ID:JAXndNFF - >>917
20%切るくらいかなあ
減量など考えずに今はまずバルクアップだね
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925 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 23:44:32 ID:JAXndNFF - >>920
メニューなんてのは無いよ
食べていいものと食べてはいけないものがあるだけ
ササミ・ツナ缶・卵白・ごはん こんなもんですよ
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927 ：( ﾟдﾟ)[sage]：2010/09/30(木) 23:47:19 ID:JAXndNFF - >>924
トレより飯に主眼をおいてまず大量に食べる事。
トレも、細かい筋肉き後からいくらでもついて来ますから
ベンチ・スクワット・チンニングを徹底的にやってスケールのデカイ体を目指そう
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