- チューブ・トレーニングについて10
450 ：無記無記名[sage]：2010/09/29(水) 13:52:14 ID:flAQe1WP - 肩を鍛えてなかったせいか、チューブだけで結構肩に聞く。
フロント、サイドレイズ、アップライトロー、シュラッグをチューブでやる程度だけど・。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 56[超好き]
576 ：無記無記名[sage]：2010/09/29(水) 14:24:14 ID:flAQe1WP - 反動つけたロシアンっぽい懸垂をチンスタでしてる人います?
金がないから安いの買おうと思ってるんだけど・・・。
http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/MH3M/
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9-TotalFitness-STM047-%E6%87%B8%E5%9E%82%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B32/dp/B001U729UG/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=sports&qid=1285737805&sr=8-1
出来ればマッスルアップもしたい。今は出来んけど。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 56[超好き]
577 ：無記無記名[]：2010/09/29(水) 16:47:18 ID:flAQe1WP - ちなみにチンスタを低め(200-210)にセッティングしようと思ってます。
高いと不安定だから。
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- 【アイソメトリクス】等尺性筋収縮で巨大化せよ
60 ：無記無記名[]：2010/09/29(水) 16:55:49 ID:flAQe1WP - >ブルワーカーや、アイソトニック、アイソメトリック訓練も、フットボールの選手が採用していたそうです。
>ただ、筋トレが、インナーマッスル系なので、骨折する選手が続出し、すたれたそうです。
>バーベルやマシンを使うアウトマッスル（※鎧よろい系）も着けないと、ダメですね。
http://oshiete.searchina.ne.jp/qa4252680.html
インナーマッスルの関係じゃなくブルワーカー(アイソメトリクス)って関節に負担掛かると思うんだ。
だからいきなり全力じゃなく、徐々に6-8割程度のが良い気がするね。
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- ブルワーカー
506 ：無記無記名[]：2010/09/29(水) 16:57:18 ID:flAQe1WP - >ブルワーカーや、アイソトニック、アイソメトリック訓練も、フットボールの選手が採用していたそうです。
>ただ、筋トレが、インナーマッスル系なので、骨折する選手が続出し、すたれたそうです。
>バーベルやマシンを使うアウトマッスル（※鎧よろい系）も着けないと、ダメですね。
http://oshiete.searchina.ne.jp/qa4252680.html
インナーマッスルの関係じゃなくブルワーカー(アイソメトリクス)って関節に負担掛かると思うんだ。
だからいきなり全力じゃなく、徐々に6-8割程度のが良い気がするね。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 56[超好き]
580 ：無記無記名[ｓａｇｅ]：2010/09/29(水) 17:01:18 ID:flAQe1WP - マッスルアップは無理としても、反動つけたロシアンチンニング＆ディップスはＯＫですかね？
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