- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
424 ：無記無記名[]：2010/09/27(月) 12:10:04 ID:cziybkDI - ケツ周り100cm超えたい
30kgのダンベルでブルガリアンスクワットをやってるんだが一向にサイズが増えない
どうすればいいん？
体重75kgで体脂肪9%以下のバキバキ
胸囲は95cm
ヒップ104cm
ウエスト76cm
太もも64cm
ふくらはぎ42cm
上腕30cm(伸ばして）
が理想なんよ
現実
体重72.5kg
体脂肪率12%
胸囲95cm
ヒップ97cm
ウエスト79cm
太もも61.5cm
ふくらはぎ39cm
上腕30cm
なんとかしる
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427 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 12:29:29 ID:cziybkDI - >>425
たのんますよ
>>426
5キロ太れば届くかもしれないが上半身も太くなってしまう
下半身だけ太くなりたいんよ
可能？
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429 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 12:36:36 ID:cziybkDI - >>428
頑張ってるけど増えないん世
ブルガリやってるのにずっと97ってどういうこっちゃ？
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434 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 13:08:01 ID:cziybkDI - >>432
ジムはいけないから何とかブルガリで増やそうとしてるんよ
そもそもケツ周り100を超えるにはフルスクワット150キロとかレッグプレス300kgとか
こなさないとダメなん？
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437 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 13:19:58 ID:cziybkDI - >>436
やっぱダメか
だからといってやめるわけにはいかんから続けるけど
パワーマックスは以前やったことある
その時マックスパワー測ったら950Wだった
ケツ周り100未満、数値1000未満
何でこういつも中途半端なんや俺
頑張ってるだけにマジ腹立つ
何で野球選手はケツでかいんだろう
走りこみしてるからか？
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440 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 13:31:41 ID:cziybkDI - そんなぁ
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441 ：無記無記名[]：2010/09/27(月) 13:54:10 ID:cziybkDI - 巨人時代の桑田みたいな下半身ってどうやったらなれるん？
走りこみなん？
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447 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 16:01:43 ID:cziybkDI - >>445
そんなこといったって昔はスクワット120キロとかレッグプレス280キロとかガンガンやってたんよ
それでもケツ周り100いったかどうかだった
もう今ではここまでやれるパワーはないし
だからブルガリアで頑張るしかないんよ
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454 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 16:39:09 ID:cziybkDI - >>448
ギャグじゃないんよ
>>449
120がやっとなのに130なんてムリだった（当時）
そら再開すれば110くらいにまでは戻るかもしれんけど、今はテニスやってるからそこまで
高重量は扱えない
怪我でもしたらやばい
今あるショットを会得するため修行中なのでハードなウウェイトにまで神経まわれないのが現状
だから家で出来る程度の強度でやるしかないんよ
＞何でそこまでプルガリアンスクワットに拘るのか意味わからん
だってブルガリアケツに効くってゆうから
とにかくケツにピンポイントで負荷を加えてでかくしたいんよ
スポーツマンとしてケツ周りが100もないのが許せない
ゴルフの石川ですら痩せて見えるのに99と俺よりでかい
＞そこまで加重出来るような環境に通えない懐の寂しさか？
金がやばいっちゃやばいかな
これ以上はプライバシーの問題なので何も言わんが
まあ公営のジムにはいつでもいけるが、重量は大したことないな
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456 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 17:09:49 ID:cziybkDI - >>455
走りこみでもダメなん？
会談ダッシュとか坂道ダッシュとか
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- 腰を痛めずに脚をブッとくする方法
119 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 17:38:53 ID:cziybkDI - なんでそんなんあるん？
野球でもやってたん？
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460 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 18:18:06 ID:cziybkDI - >>457
体重は増やすに決まってるじゃん
上半身を増やしたくないだけ
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465 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 18:46:23 ID:cziybkDI - >>461
でかすぎはあかんけど、小さいのもダメだとおもうんよ
レッグプレスはあるけどスタック式、パワーマックスはない
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466 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 18:47:22 ID:cziybkDI - >>463
今度できたらやってみる
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- 腰を痛めずに脚をブッとくする方法
124 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 21:54:00 ID:cziybkDI - >>120
身長と体重は？
182の93kgとみた
>>123
清水の太ももは64位って言われてるけどケツ周りもっとすごいよな
多分110はあるだろ
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484 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 22:29:40 ID:cziybkDI - 181cm69kg胸囲105ウエスト73って数値だけなら新庄クラスじゃん
これでデブはムリがあるとおもう
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- 腰を痛めずに脚をブッとくする方法
126 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 22:31:32 ID:cziybkDI - すごすぎる
http://penjyu.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_62a/penjyu/E6B885E6B0B4.jpg
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487 ：無記無記名[sage]：2010/09/27(月) 22:37:11 ID:cziybkDI - >>477
おーい
太ももとケツ周りはいくらなん？
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