- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
16 ：無記無記名[]：2010/09/24(金) 12:14:21 ID:fbLcUC0C - 体力がないなら、もっとたくさん食べなさい。
あと、計１００回って回数に拘らずにさ、筋肉内のグリコーゲン使い切る事考えれば良いんだよ。
１０ＲＭで、だるくなってやる気がなくなるまでやってみれば良いよ。
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- 握力総合スレ その3
12 ：無記無記名[]：2010/09/24(金) 13:51:00 ID:fbLcUC0C - 俺は、ネガティブはあまり薦めない。クランプはめてポジティブで閉じる方が絶対速く成長するよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
25 ：無記無記名[]：2010/09/24(金) 13:58:02 ID:fbLcUC0C - 追い込むって言っても４セット～６セットで充分だろ。それ以上やったって無駄に疲れが溜まったり筋肉痛めるだけだぞ。
自分のトレの全部の種目追い込んでさえいれば、マラソンや有酸素運動は一切必要ないと個人的に思う。
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- 握力総合スレ その3
15 ：無記無記名[]：2010/09/24(金) 17:59:47 ID:fbLcUC0C - ただ、２を１クローズできてる時点で２はクリアーしたって事だから、２．５の残り２０mmトレに入るべきだよ。頑張れ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド245reps【本家】
42 ：無記無記名[]：2010/09/24(金) 19:00:38 ID:fbLcUC0C - 順番間違ってないかい？マシンで上記メニューするなら、４ＲＭ×１セット、８ＲＭ×１セット、１２ＲＭ×１セット、１６ＲＭ×１セット、にするよ。
腿に関しては、更に２０ＲＭ×１セット追加で。
少なくとも一つのトレ部位に計４０レップスは必要だと思うからね。
あくまで参考にね。合う合わないがあるから。
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- 【握力王】 №3を閉めることを目指すスレ No.37
583 ：無記無記名[]：2010/09/24(金) 19:20:16 ID:fbLcUC0C - デッドで２２０は凄いね。俺の腰には無理だ。
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