- 自重筋トレ総合スレッド2
62 ：無記無記名[]：2010/09/17(金) 07:18:40 ID:3ct+qh/+ - >>60
その場合の懸垂は、順手で普通の幅のみでOKですか？
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- ゴッチ式肉体鍛練（機能的肉体を目指して）
480 ：無記無記名[sage]：2010/09/17(金) 07:21:37 ID:3ct+qh/+ - 猪木最強w
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- ぶっちゃけ上半身はディップとチンニングだけで十分
36 ：無記無記名[]：2010/09/17(金) 07:40:02 ID:3ct+qh/+ - マジでディップスとチンニングだけで、上半身全体を鍛えられます？
三角筋と腹筋なんかは？
ディップスは何パターンかするのかな？
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- 【ケトルベル#6】
185 ：無記無記名[sage]：2010/09/17(金) 18:03:24 ID:3ct+qh/+ - 格闘技に役に立つケトルベルの種目って何だと思います？
スイングは絶対入って来るとして。
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- 自重筋トレ総合スレッド2
68 ：無記無記名[]：2010/09/17(金) 18:50:26 ID:3ct+qh/+ - >>64
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット
で、ほぼ全身。
普通の奴は十分だと思う。
シットアップとスクワットは腰と膝を痛めやすいから、
シットアップはクランチにチェンジ、
スクワットはフォームの注意をググるんだ！
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- 細マッチョを目指すスレ
208 ：無記無記名[]：2010/09/17(金) 19:08:18 ID:3ct+qh/+ - 自重筋トレと有酸素運動とバランス良い食事で順調にガッシリしてきた。
櫻井翔を微妙に華奢にした程度だけど、女受けは良いね。
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- チューブ・トレーニングについて10
413 ：無記無記名[sage]：2010/09/17(金) 19:24:31 ID:3ct+qh/+ - チューブでシュラッグしたいんですが、解説してる良いページあります？
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- 細マッチョを目指すスレ
210 ：無記無記名[]：2010/09/17(金) 22:30:39 ID:3ct+qh/+ - >>209
デカマッチョも細マッチョも女受けは良いから安心するんだ！
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