- 初心者画像うｐスレ2
545 ：無記無記名[]：2010/09/12(日) 12:33:46 ID:xkMZJCh+ - http://m.pic.to/14hbsj
171 59 体脂肪率20%ですが絞ったほうがよいでしょうか？ ベンチ、ペックデッキ、
スクワット、
レッグカール、レッグエクステンション、
ラットプルダウン、
ナローベンチ、フレンチプレス、
カールをやってます。
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
947 ：無記無記名[]：2010/09/12(日) 14:32:32 ID:xkMZJCh+ - 別スレにも画像載せましたが体脂肪率20%あるので絞ったほうがよいと思いますか？
http://m.pic.to/14hbsj
171 59です
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
948 ：無記無記名[]：2010/09/12(日) 14:36:28 ID:xkMZJCh+ - 脚はこんな感じです
http://l.pic.to/17nocp
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
950 ：無記無記名[]：2010/09/12(日) 14:48:53 ID:xkMZJCh+ - >>549
ありがとうございます。
体脂肪率20%はまあ普通というかちょうどいいくらいなんでしょうかね。
カットが出た体に憧れますが
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- 上腕囲３５cmを目指すスレ
37 ：無記無記名[]：2010/09/12(日) 14:55:54 ID:xkMZJCh+ - >>35
すごい
曲げれば37センチくらいいくんじゃないですか？
ベンチ、
ダンベルカール、
トライセップスエクステンションはなんキロで何回できるか教えてください
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