- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
593 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 09:02:19 ID:R/zJndXb - ベンチって結局ボトム付近の強さだよな
限界ちかくなると胸まで下ろせない
パーシャル(胸上5センチくらいまで)だと95*6はコンスタントに出来るんだが…
ボトム付近つよくなるにはどんな練習がいいかな？
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
596 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 13:00:04 ID:R/zJndXb - う～ん
下ろせないっていうのはやってる最中に
あ、こりゃ胸につけると潰れるな
ってわかるじゃん？
だから下ろせるとこまで下ろしてそっからあげてる
それが胸上5センチくらいなんよ
胸につけてちゃんと止めてあげれるのは80*8か9がいいとこだよ
でもパーシャルでもいいから重いでの1、2セットくらいはやってる
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ28
600 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 14:53:02 ID:R/zJndXb - >>599
パーシャルつかハーフくらいなら100一回あがるよ
でもそれは100クリアじゃないからな
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- プロテイン総合スレッド72g
928 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 21:12:00 ID:R/zJndXb - >>927
ダイエット板かドケチ板へ
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その32
868 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 21:18:57 ID:R/zJndXb - ファインラボのあいつの顔がなんだかしらないがどうしても癪にさわるからいらない
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- プロテイン総合スレッド72g
930 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 21:26:48 ID:R/zJndXb - >>929
んじゃ答えてやるよ
好きなときに飲め
はい終了
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- プロテイン総合スレッド72g
934 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 21:35:34 ID:R/zJndXb - >>933
残念だったな
もうくんな
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- 【EPOZINE-o2】NOサプリを語ろう№7【 Shotgun 】
476 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 23:29:03 ID:R/zJndXb - >>473
おまえアレ食ったことあんの？
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- スクワット/デッドとりあえず150kg目指すスレ7
394 ：無記無記名[sage]：2010/09/10(金) 23:31:05 ID:R/zJndXb - クイックリフト連発してやれ
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