- 体脂肪率が落ちない
791 ：無記無記名[]：2010/09/08(水) 10:14:09 ID:qAXQusfq - 食事制限＆筋トレだけなんだけど炭水化物はどんくらいとればいいの？
初めて２ヶ月なんだか体重は減って体脂肪変化ナシ なんで？なんで？
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- 体脂肪率が落ちない
794 ：無記無記名[]：2010/09/08(水) 12:10:00 ID:qAXQusfq - >>793
結構真剣にしてます。
177 73 18
ベンチ85で週２でクタクタになるまでトレしてますよ。
たんぱく質も120〜130程とってます
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- 体脂肪率が落ちない
799 ：無記無記名[]：2010/09/08(水) 14:09:59 ID:qAXQusfq - >>795
たんぱく質210？？
寝てる時に目覚ましかけてプロテイン飲めってこと？
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- 体脂肪率が落ちない
805 ：無記無記名[]：2010/09/08(水) 22:34:23 ID:qAXQusfq - とりあえず有酸素なしで減量してる人の食事が知りたい。
１日総カロリー〜〜とか炭水化物〜〜グラムとか
教えて下さい。
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