- がんばる女性トレーニー 8人目
211 ：無記無記名[]：2010/09/08(水) 04:44:15 ID:eoIMpsrG - 背中のトレーニングがかなり難しいです。背中なんて普段意識して使うことが
ないのと、事務の仕事で猫背になっていて、背筋を使う生活がないのかもしれません。
ラットプルダウンは何度もフォームの指摘をトレーナーから受けました。
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212 ：無記無記名[]：2010/09/08(水) 05:00:04 ID:eoIMpsrG - 背中のトレーニング4種；ワンハンドダンベルローイング：シーテッドローイング
：ラットプルダウン：バックエクステンション
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214 ：無記無記名[sage]：2010/09/08(水) 21:08:02 ID:eoIMpsrG - うわ〜。書き込み嬉しいっす！トレはお一人で？お互い、がんばりしょう〜。
今日はお目当てのトレーナーさんがお休みで寂しく脚のトレだけしました。
背中難しいですが、トレさんがこれから茶々入れてくれるそうです。
5分割法で脚とは別にハムとカーフの日を作りました。カモシカのような
脚とプリ尻が目標です。ない胸は諦めてます。一応胸の日があるけど。
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