- ★★筋トレなんでも質問スレッド243reps【本家】
686 ：無記無記名[sage]：2010/09/08(水) 09:47:01 ID:3wYSRI61 - >>685
バーベル首に落として死にたいならどうぞ
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690 ：無記無記名[sage]：2010/09/08(水) 10:10:31 ID:3wYSRI61 - >>689
その程度やっても大して変わらんよ
それと並行して食事量も増やせば少しは影響あるかもしれんが
そもそも既製品の服をきれいに着れなくなるのはベンチ100ぐらいから
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716 ：無記無記名[sage]：2010/09/08(水) 15:17:09 ID:3wYSRI61 - >>715
僧帽はいいにしても肩？
三角に痛みが出てるって感じてるのは筋肉痛じゃなくって間接痛めてるんじゃね？
肩関節が固めな人がバックで引くと肩壊すよ
フロントで引け
効果は変わらんから
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725 ：無記無記名[sage]：2010/09/08(水) 16:34:53 ID:3wYSRI61 - >>719
以前俺はベンチのフィニッシュが弱いと感じて
肩・二頭・三頭のみの日を設けてやってたことがある
結果としてベンチの重量は増えた
>>722の分け方も１つの方法だし
三頭とベンチを同一の日にやるのもそう
今のやり方で伸びなくなったら考えればいいんでね？
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