トップページ > ウエイトトレ > 2010年09月01日 > gCjRpLwa

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★★筋トレなんでも質問スレッド243reps【本家】
248 ：無記無記名[sage]：2010/09/01(水) 11:35:12 ID:gCjRpLwa
>>237
腹筋は一枚の筋肉で、６個の筋肉というわけではないので、
上側だけとか下側だけという鍛え方はできない、という説もあるし、
クランチで上側、リバースクランチで下側が鍛えられるという人もいる。
左右も同様。
サイドベンド等、腹斜筋を鍛える種目で、腹直筋の左右にも効くという人もいる。

分けて鍛えるほど大きな筋肉でもないので、ほどほどに。


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