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2010年09月01日
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czKL/kwQ
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★★筋トレなんでも質問スレッド243reps【本家】
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★★筋トレなんでも質問スレッド243reps【本家】
247 ：
無記無記名
[sage]：2010/09/01(水) 10:39:56 ID:czKL/kwQ
>>237
寝転がって肩甲骨が床から離れるぐらいに背中を浮かす
目線はへそみる感じ
手は胸でクロス
これを基本に負荷かけたりベンチあるなら角度つけるとかすればいいかな
②に対してはわかんね
>>240
標準の指標が15％～20％なんで数値てきにはおｋ
自分が鏡見てデブだって思うならデブなんだろなｗ
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