- トレ前の正しいウォームアップ
32 ：無記無記名[]：2010/08/18(水) 19:18:13 ID:i/MDMLPa - なんかストレッチの本はたくさん出てるけど、
それ以外の動的ウォーミングアップを多く紹介している本がほとんどないように思うんだけど
何か良い本かサイトある？
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- これが平均的な男の筋力だ！
229 ：無記無記名[]：2010/08/18(水) 19:21:11 ID:i/MDMLPa - ベンチプレスやったことないからどれくらい出来るか分からないけど、
体重70キロで、ウェイトベスト15キロを背負っての腕立てが35回くらいなんだけど
これだと大体ベンチに換算するとどれくらいか分かります？
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- これが平均的な男の筋力だ！
233 ：229[]：2010/08/18(水) 21:40:12 ID:i/MDMLPa - >>230
プッシュアップバーを使ってやっているので体（胸）は拳のあたりまで降ろしてやっています。
あとベスト着けて手を体重計に乗せて腕立てのポーズをやると65キロになりました。
確かに実際にどれくらい挙げられるかはやってみないと分からないのですが・・
少なくとも平均的な筋力よりはあると思っても良いのかな・・？
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- これが平均的な男の筋力だ！
234 ：229[sage]：2010/08/18(水) 21:42:08 ID:i/MDMLPa - あ、でも１レップにかける時間は２秒くらいですね・・
６秒とかかけてたらとても３５回は出来ないと思います。
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