- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
784 ：無記無記名[sage]：2010/08/18(水) 19:32:07 ID:TMWOFCvl - トレーニング直後は食事はしない方が良いでしょ
トレーニング直後はプロテインやマルトで食事はトレーニング１時間後と少し時間を空けた方がいいかと思う
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- プロテイン総合スレッド72g
161 ：無記無記名[sage]：2010/08/18(水) 21:30:34 ID:TMWOFCvl - 何でシェイクするのが良いでしょうか？
筋肥大＆体重増加目的でプロテインやゲイナーを飲んでますが、カロリーが無いミネラルウォーターで飲むのは逆に勿体無い気がしまして。
牛乳はお腹下しやすいのでダメなのですが他に何か良い飲み方はありますか？
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- 増量期のトレと食事5キロ目
201 ：無記無記名[sage]：2010/08/18(水) 21:57:48 ID:TMWOFCvl - >>200低ＧＩってググったらお腹が調子悪い時は控えましょうって書いてた
炭水化物をわざわざ消化吸収に時間がかかるって胃腸に悪そう
タンパク質をゆっくり消化吸収させるカゼインはまだ大した負担にはならないしタイムリリースも炭水化物とタンパク質を同じように考えたらダメだと反省
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- ★ 35歳で筋トレはじめたよ☆THE FINAL ★
691 ：無記無記名[sage]：2010/08/18(水) 21:59:35 ID:TMWOFCvl - 中年になるとなかなか筋肉が付きにくい気がします…
それを改善するサプリメントって何になりますか？
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- 低脂肪牛乳 ＶＳ 無調整豆乳
207 ：無記無記名[sage]：2010/08/18(水) 22:00:57 ID:TMWOFCvl - 豆乳＝ソイプロテイン摂取に近いの？
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- プロテイン総合スレッド72g
174 ：無記無記名[sage]：2010/08/18(水) 22:58:00 ID:TMWOFCvl - >>166消化酵素入りプロテインはそれだけ乳糖とか消化吸収に悪い成分が多そうで…
実際に海外の消化酵素入りホエイプロテインは尋常ではないような激しい下痢をしました。
消化酵素はわかもとを毎食後に飲んでいますし、マルトも飲んでますよ。
ポカリは薄めないで飲むとお腹が緩くなりがちで…
その傾向は何故かポカリよりアクエリアスの方が強いです。
大塚製薬のポカリに似た500ｃｃのBCAAドリンク？も緩くなりました…
豆乳はダメかな？
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