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913 ：無記無記名[]：2010/08/16(月) 08:11:01 ID:r8ks65Kv - 俺はターザンの2004年に発行されたNo.416で紹介されているBCトレーニングをやっている。
これは体操選手の自重トレーニングを紹介したもので、超上級者向きとして紹介されていたもの。
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916 ：無記無記名[]：2010/08/16(月) 10:46:33 ID:r8ks65Kv - >>914
俺は違うよ。
池谷がモデルでやっているんだけど、これをやればかなり筋肉はつく。
すごく参考になるよ。
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918 ：無記無記名[]：2010/08/16(月) 10:56:06 ID:r8ks65Kv - Tarzanで池谷が言っていたけど、体操選手の体は自重での練習だけではなく、チューブを使ったり、ダンベルでの練習もあると言ってた。
体操を始めるにあたり、基礎となる筋力がどの程度あるかで、トレーニング方法が違うらしい。
自重だけの練習しかしない人もいれば、器具を使う人もいる。
自重だけで鍛えているのか、器具も使っているのか、体操選手の体型を見ればわかるし、やっぱり違うと言ってる。
後、ダンベルを使うと言っても、ベンチプレスとかスクワットとかやるのではなく、ダンベルなどを持って、体操の動きにそくした練習をするらしい。
だから、本人からしたらウエイトトレーニングをやっている感覚ではないらしい。
俺が思うに、よく体操選手でウエイトはしないと言ってる人がいるけど、そこの認識の違いだろうね。
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919 ：無記無記名[]：2010/08/16(月) 10:59:50 ID:r8ks65Kv - >>917
もう手に入らないのかな？俺は当時買った。
当時はよく、体操式のトレーニングを紹介していた。
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920 ：無記無記名[]：2010/08/16(月) 11:06:11 ID:r8ks65Kv - それには池谷がやっていたダンベルを使ってのトレーニングも紹介されていて、池谷自身は10キロのダンベルを使っていた。
立って行うダンベル体操みたいなトレーニングで、それをやると肩周り、腕、背中、胸とパンパンになるし、かなり鍛えられる。
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