- ダンベルだけでトレに励むスレ 8レップスめ
384 ：無記無記名[sage]：2010/08/15(日) 00:17:48 ID:PUbptorf - プレートを買い足す度に
必ず佐川のおんちゃんらにこれ何ですか？と質問が入る
最後は頑張ってねって去っていく
|
- ☆☆トレーニーが食事をうｐするスレ ２食目☆☆
331 ：無記無記名[sage]：2010/08/15(日) 12:38:20 ID:PUbptorf - 今初めての減量中なんですが何も分からず、ただ闇雲にやっています。。
これをもっと食えとか、これを減らせなどアドバイス頂きたいです。
朝…白米一合炊いたうちの三分の一 サラダどんぶり一杯 納豆orササミの生姜焼き
昼…おにぎり一個 サラダどんぶり一杯 豆乳200ml
夜…朝と同量 ササミやヒレ肉等、タンパクな物を摂っていますが、おかずは日によって変わります サラダどんぶり一杯
他はトレ後、寝る前にプロテイン
|
- 「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart24
304 ：無記無記名[sage]：2010/08/15(日) 19:46:05 ID:PUbptorf - >>300
かっこいいですね
身長は同じだ！良ければどんなメニューこなしてるか教えて欲しい
|
- 「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart24
323 ：無記無記名[sage]：2010/08/15(日) 21:50:00 ID:PUbptorf - >>308
なるほど。ありがとう
特化して肥大を望んでないならそんな感じでいいかと
おれも同じ感じだしさ
ちなみに脚と胸の具体的種目は？
|