- 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
47 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 21:05:10 ID:F3Vq3Cyw - >>44
斜め懸垂はオススメ。
ちょっと工夫して
・ベンチなどで足を頭と同じ高さに調整する
・鉄棒を顎でなく鳩尾に引き付けるようにする
こうすれば広背筋によく効くのでワイド懸垂の回数が伸びるよ。
| - 【初心者】懸垂10回を目指すスレ 1【チン】
49 ：無記無記名[]：2010/08/15(日) 21:48:29 ID:F3Vq3Cyw - >>48
うん、鎖骨より下な感じならいいよ。
適当に始めたので厳密にフォームはないし
背中で引っ張る意識があればいいと思う。
| - ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
322 ：無記無記名[sage]：2010/08/15(日) 22:38:17 ID:F3Vq3Cyw - 俺は敬意を込めてたかしさんって呼ぶぜ。
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