トップページ > ウエイトトレ > 2010年08月13日 > yynHwSAP

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無記無記名
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
わき腹のぜい肉さえ・・・

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【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
733 ：無記無記名[sage]：2010/08/13(金) 03:01:14 ID:yynHwSAP
このスレの住人かなりの割合で将来糖尿とか痛風になるんだろうな
わき腹のぜい肉さえ・・・
66 ：無記無記名[]：2010/08/13(金) 16:55:15 ID:yynHwSAP
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=280
ロシアンツイストやっているがどうなの？膝は曲げて怪我しないように。
わき腹のぜい肉さえ・・・
67 ：無記無記名[sage]：2010/08/13(金) 17:04:16 ID:yynHwSAP
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-transversus.html
腹横筋鍛えるには腹を凹ませるだけでいいらしい。


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