トップページ > ウエイトトレ > 2010年08月11日 > 7oVFjA0q

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無記無記名
高回数（２０回くらい）のﾄﾚでも余裕で筋肥大する件
「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart24

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高回数（２０回くらい）のﾄﾚでも余裕で筋肥大する件
107 ：無記無記名[]：2010/08/11(水) 03:04:47 ID:7oVFjA0q
ギリ10ﾚｯﾌﾟｽできるくらいの重量をこなしたあと、即腕立て10回で追い込んでる俺は勝ち組でｵｹｰ？
トップでこれを3セット。
これと別にウォームアップとクールダウン入れてる。
なかなかいいよ、うん。
「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart24
97 ：無記無記名[]：2010/08/11(水) 23:55:37 ID:7oVFjA0q
>>86
お前の一週間の食事メニューを大体でいいから教えてくれ。
できればサプリの種類やタイミングもm(__)m


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