- ★ベンチ60スクワット80デッド100を目指すスレⅡ
1 ：無記無記名[]：2010/08/08(日) 13:50:15 ID:s7otGr5G - 落ちてたので、懲りずにまた立てます。
標準体重を想定した初心者向けの重量設定です。
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
前スレでショルダープレスの人気がないので、BIG3に絞りました。
基本はMAX重量ですが、セット重量の人はレップ数を書いて下さい。
前スレhttp://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1199442941/
|
- ★ベンチ60スクワット80デッド100を目指すスレⅡ
3 ：無記無記名[]：2010/08/08(日) 20:11:41 ID:s7otGr5G - >>2
雑魚は当然だけど、需要なかったら前スレ400以上も行かないですよ。
最初は誰でも初心者ですから。
自分の弱さを正直に申告できる人だけが参加してくれればいいです。
|
- 【蟹の甲羅】ベントオーバーロー最高 part4
543 ：無記無記名[sage]：2010/08/08(日) 20:46:01 ID:s7otGr5G - モリヤのバーベルにオマケで付いてた「グリッププレートハンガー」使ったら、
Uバーみたいにできたよ。
グリップとバーをセンター-センターで8.5cm離せる。
|