トップページ > ウエイトトレ > 2010年07月31日 > HuSFALtS

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★★筋トレなんでも質問スレッド241reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド241reps【本家】
246 ：無記無記名[sage]：2010/07/31(土) 13:48:47 ID:HuSFALtS
176で57のガリです。
クランチ、カーフレイズ、スクワットを毎日。
おもりを持って両手を横に広げて三角筋を鍛える運動、
ハンドグリップ25㎏を両手各50回を2日に一回しています。
毎日トレ後にDNSのスーパーストイックを25グラム牛乳と一緒に飲んでいます。
そこで聞きたいのですがこのメニューで効率よく筋肉は付くでしょうか？
筋肉を大きく見せるために〈ビルダーのように〉筋トレしています。
アドバイスをお願いします。


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