トップページ > ウエイトトレ > 2010年07月31日 > DtsHtEtD

書き込み順位＆時間帯一覧

29 位/187 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数0000000000000110000000002



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名
タイヤのような腹筋を作らないか　18本目
ワンハンドロー好き集まれ！Part3

書き込みレス一覧

タイヤのような腹筋を作らないか　18本目
90 ：無記無記名[]：2010/07/31(土) 13:58:45 ID:DtsHtEtD
自分の場合、下腹は横になって無加重のレッグレイズX20とクランチX20を
4セット。最後はレッグレイズ、クランチ共に限界まで。後半はバテて
パーシャルになるが有酸素運動だと思ってやっている。40代になると毎日
はキツくなるので週３日。あとは週一回ぐらい35kのダンベルでサイドベント。
176cm63kg体脂肪12％
ワンハンドロー好き集まれ！Part3
826 ：無記無記名[]：2010/07/31(土) 14:24:23 ID:DtsHtEtD
早とちりのお前が馬鹿なんじゃないの？W


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。