- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
184 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 06:57:21 ID:KKtOJYDu - 重量以外おかげさまでにフォーム改善という目標ができました
前腕は垂直！ダンベルは水平！
ダンベルが水平にならいのは持つ位置が内側すぎるんでしょうか？
次回自分なりに試してみます(｀･ω･´)
>>180
何度か買おうと思ったんですが 今まで一緒に頑張ってきた
プレートなんで新しいの買った後にしまいこむのが可愛そうで・・・
確かに5キロを数枚追加すれば足のトレの重量も上げれるから
一石二鳥なのですが(´･ω･)
>>181
>>182
暑い日が続いていますが熱中症などに気をつけて頑張ってください(｀･ω･´)
ひええ 遅刻しそうやぁ
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
462 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 21:04:06 ID:KKtOJYDu - 第三弾だよ〜ん(* >ω<)=3
http://www.youtube.com/watch?v=hAY02KxO93c&feature=channel
ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11525200
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
187 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 21:07:26 ID:KKtOJYDu -
フォーム改善しようと思ったらダンベル上げた状態の時に
やたら幅が開いてしまったｗ
右手はダンベルが水平に少しなった気はするが左手がｗｗｗ
こんどは休日にゆっくりチェックしながらやってみます
皆アドバイス有難うね！！
http://www.youtube.com/watch?v=hAY02KxO93c&feature=channel
ニコニコ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11525200
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
188 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 21:26:12 ID:KKtOJYDu - つうかベンチ逆ですよね・・・
でも逆だとダンベルおきにくいんだよなぁ
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
190 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 22:02:13 ID:KKtOJYDu - ごめんなちゃい〜(* >ω<)=3
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
465 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 22:57:34 ID:KKtOJYDu - >>463
理想はそうなんだろうけど
仕事 残業 家族サービス 朝のランニング 11月に向けての資格試験の勉強
継続するために自分なりにだした答えが
上半身3種目 中4日 下半身3種目 週１ クランチ中２日
これ以上やったら寝る時間が確保できん・・・＞＜
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
466 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 23:02:52 ID:KKtOJYDu - クランチ中１日か・・・
今から２時までお勉強 ぶちゃけこっちのが筋トレよりきちぃ(´；ω；｀)
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
468 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 23:11:05 ID:KKtOJYDu - >>467
それがさ〜
このベンチ足トレの器具もついてるんだけど
逆にしてインクライン使うとベンチプレス終わった時に
その器具が邪魔で反動つけて立ち上がれないって最大の欠点があるんだ・・・
逆にインクラインなら出来るかも？しれない
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
469 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 23:12:37 ID:KKtOJYDu - ×逆にしてインクライン使うとベンチプレス終わった時に
○インクライン使える向きでベンチプレスすると終わった時に
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- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
192 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 23:14:00 ID:KKtOJYDu - ですよね！
次から気をつけます(｀･ω･´)
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
471 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 23:19:08 ID:KKtOJYDu - なんかこのベンチ ダンベルじゃなくて
バーベルベンチプレス用っぽいんですよ。。。
足トレできるぜーって喜んだのはつかの間
実際使ってみたら 足は届かんわｗ 反動使って立てんわｗ
ダンベルベンチには向いてなかったｗ
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- ２０キロのダンベルセットだけでマッチョに
473 ：バレリーナオヤジ ◆sQJkeASp.c []：2010/07/26(月) 23:32:16 ID:KKtOJYDu - ラックはないんですけど
ダンベルベンチやってる絵がないし
文章でも触れてない辺りが・・・
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/y001/
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