トップページ > ウエイトトレ > 2010年07月24日 > noe1u+vh

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無記無記名
647
★★筋トレなんでも質問スレッド240reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド240reps【本家】
647 ：無記無記名[]：2010/07/24(土) 14:54:32 ID:noe1u+vh
腕立てやってるんだけど、テンプレに載ってるような普通のを30回、少し動作を遅くした負荷のかかるものを20回、指立て10回ってのを1セットとして一日に2セットを3日に1回してるんですがセット間の時間の空け方ってどうすればいいんでしょうか？

ちなみに各腕立てのインターバルは1〜2分で夕方に1セットやって、深夜に残りの1セットをしてます。

★★筋トレなんでも質問スレッド240reps【本家】
693 ：647[]：2010/07/24(土) 22:40:58 ID:noe1u+vh
647だけど荒れてて答えてくれそうにないかな…


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