- 【本スレ】肩が痛い 肩がイテーんだよ！
327 ：無記無記名[]：2010/07/21(水) 02:23:18 ID:wiLAMjA4 - 肩が痛かったがトレーニングをやり続けていったら何故か知らんが治った。 けっこう長い間痛かったがベンチの記録も伸びたし。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド240reps【本家】
448 ：無記無記名[]：2010/07/21(水) 03:50:28 ID:wiLAMjA4 - >>447
筋トレした直後に測ると筋肉量多くでるぞｗ 市営のジムでスクワット、ベンチ、ラットプルで全身使ってからすぐにそのジムにいき、
直前に腕立てやスクワットをすれば完璧。
その様子を見られないようになｗ
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- プッシュアップバーで腕立てやれば part2
393 ：無記無記名[]：2010/07/21(水) 05:00:01 ID:wiLAMjA4 - >>387
普段ベンチプレスで胸鍛えていて腕立ては全くしてないが、
この間腕立てをしてみた。
１セット目は７０ちょいで限界で、
２セット目は６０ちょいで限界。
こんな感じで何セットもやり合計600回くらいしたが筋肉痛にはならなかった。
腕立てオンリーで鍛えてる時は筋肉痛になったが一ヶ月くらいでならなくなった。
ベンチは１年半くらいやってるがまだ筋肉痛になるよ。
やはり負荷が弱いと回数こなしても筋肉痛になりにくいかも。ベンチだと２セットのみでも強烈な筋肉痛になるが
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- 名古屋市の公共スポーツジム教えて
621 ：無記無記名[]：2010/07/21(水) 21:47:51 ID:wiLAMjA4 - >>620
中村？
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