- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレ
100 ：12[sage]：2010/07/19(月) 11:59:46 ID:WcAEagbP - 27.5キロ×5
25キロ×10
25キロ×8
22.5キロ×10
かなり疲れる。バーベルより疲労しますね
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- 9月まで少し強くなる日誌スレ
97 ：糞ザコメタボ ◆ThDSFUbJNQ [sage]：2010/07/19(月) 17:57:15 ID:WcAEagbP - 7月19日
・ダンベルベンチプレス
27.5キロ×5 25キロ×10、8 22.5キロ×10
・ワンハンドロー
25キロ×10 22.5キロ×10、10
・コンセントレーション
20キロ×3
腕トレはベンチとワンハンドローの疲労のせいか20キロが3回しかできなかったので明日することにする。
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
609 ：無記無記名[sage]：2010/07/19(月) 18:33:32 ID:WcAEagbP - ウエイト板的ってのをやめろ。
このウエイト板で一番多いレベルがベンチ70〜100くらいの人だよ。
一部化物クラスがいるくらい
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
615 ：無記無記名[sage]：2010/07/19(月) 20:18:20 ID:WcAEagbP - 605 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/07/19(月) 17:07:41 ID:WJmA3vmu
>>602
いいえ、硬くなるのはアソコですってか・・ガハハ
こんなレスしてるやつに言われたくないな
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- 【毎日】筋トレ報告スレ その2【報告】
685 ：665[sage]：2010/07/19(月) 23:56:38 ID:WcAEagbP - 7月18日
・バイセップスカール
5キロ×10
7月19日
・コンセントレーションカール
20キロ×3
まあ疲労のため
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