- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 54[超好き]
720 ：マジレス ◆TTWJ7H5pQdmG []：2010/07/15(木) 12:18:50 ID:fd7quocc - 有名ボディビルダーのトレーニングＤＶＤ見たが、種目はラットプルダウンだったのだが（重量は１５０ＫＧ越え）
思いっきり背中丸まっていた件について。
解説で言っていたけど、効かすとかそんなのは意識せずにとにかく重量にこだわっているとのこと。
そして背中は鬼のように発達していた件について
さあ、ここで文句ばかりたれているやつこれについて解説してくれ
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- インクラインベンチプレス１００ｋｇを目指すスレ
25 ：マジレス ◆TTWJ7H5pQdmG []：2010/07/15(木) 12:28:38 ID:fd7quocc - ２日前
インクラインダンベルベンチ
２８ＫＧ ８，８
と同時にage
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- インクラインベンチプレス１００ｋｇを目指すスレ
27 ：マジレス ◆TTWJ7H5pQdmG []：2010/07/15(木) 15:28:10 ID:fd7quocc - >>26
ベンチとフライやったあとだからな。
始めからやれば３２~３４はいけるわ。
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- フルボトムスクワット120kgを目指すスレ part2
303 ：マジレス ◆TTWJ7H5pQdmG []：2010/07/15(木) 18:02:04 ID:fd7quocc - >>302
煽り抜きで４日に１度スクワットやってるってマジ？
現在のセット重量は？
ちゃんと追いこんでいたらそんな頻度ではできないと思うのだが。
それともウエイトリフター式のやり方？
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- フルボトムスクワット120kgを目指すスレ part2
306 ：マジレス ◆TTWJ7H5pQdmG []：2010/07/15(木) 18:14:15 ID:fd7quocc - 筋トレ歴はどうでもいいんだ。
セット重量のほうがよっぽど重要。
さらに超回復４８時間は必要とかは初心者レベル。
まあ上記のようなレスがある時点でどのくらいのレベルかは予想できるが。
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