- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
865 ：無記無記名[sage]：2010/07/15(木) 13:59:40 ID:NGrN8unf - やったーついに100キロ持ち上げたぞ！
トレーニングメニューを変えたのがもろに効いたぜ！
でもけつ上げ
今度はけつ上げで120キロ目指すぜ！
けつ上げでも120キロ持ち上がれば
普通に100キロ行くだろ、多分…
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- ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
47 ：無記無記名[sage]：2010/07/15(木) 14:02:15 ID:NGrN8unf - 100キロ一応卒業したんで入学しに来ました
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ27
870 ：無記無記名[sage]：2010/07/15(木) 16:01:07 ID:NGrN8unf - 結果からいうと
ベンチプレスに限っては
けつ上げのほうが伸びた
まあ人によると思うけれど
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- ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
50 ：無記無記名[sage]：2010/07/15(木) 16:07:33 ID:NGrN8unf - >>48
確かにそうなのですが
体格的に尻上げでないと伸びないんです
昔いわゆるみんなが認めてくれるフォームで
どんどん記録が下がっていってしまったのです
10年間試行錯誤した上でのトレーニング用フォームなんです
肩甲骨のあたりが硬いのか普通のブリッジだとひじが降りないんです
つまり稼動域が使えなかったみたいなんです
あと尻上げ以外のルールは守っています
バーは胸につけてとめてからあげる、かかとはベタ踏みです
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- ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２３
53 ：無記無記名[sage]：2010/07/15(木) 16:35:25 ID:NGrN8unf - >>52
がんばります
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