- 日本最強のナチュラルビルダーは誰？
13 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 00:10:26 ID:+GUiu+1O - >>1
合戸が文句なしに最強っしょ
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- ダンベルショルダープレス20ｋｇを目指すスレ
832 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 14:30:32 ID:+GUiu+1O - ダンベルショルダー20キロ10回というと、
だいたいベンチだとMax70〜80くらいの人が多い感じ。
ベンチと平行してダンベルショルダーをきちんとやってたらベンチがそれ未満の重量でもあがったりする。
逆にベンチMax85くらいでもショルダー系の種目やってないとあがらんかも。
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- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
10 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 14:38:26 ID:+GUiu+1O - >>7で大丈夫だろう。
これにつけ加えるとしたらトレ前後は必ずカーボ補充を！
あとは有酸素はしないこと。
6キロくらいの減量で1〜2レップくらいの低下ならまずまず。4レップとか落ちてたらやり方を見直したほうがいい。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps【本家】
890 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 16:50:22 ID:+GUiu+1O - >>869
細すぎる。
それだと2年本気で鍛えて標準体型になれる程度。
嘘だと思うなら本気でやってみるといい。
庄司や小島程度の体型でも2年はかかるよ。
標準体型〜やや細身くらいなら１年切るくらいでもなれるが。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps【本家】
891 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 16:52:38 ID:+GUiu+1O - >>888
たしかにそれはかかりすぎ。
まあかなりデブるのを覚悟して、
１年のうち増量期10カ月を設ければ標準体型+αの体型になれるが、
ほとんどの奴は我慢できないだろう。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド239reps【本家】
905 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 19:41:08 ID:+GUiu+1O - カーボ、たんぱく質をしっかりとらないと筋トレをちゃんと真剣にやっても筋肉つかんよ。
ジムでもフォームはしっかりしてるのに１年以上たってもMax65〜70くらいで停滞してるやつがまあまあいる。
増量期を設ければMax100は難しい重量ではないが。
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART11
517 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 23:10:00 ID:+GUiu+1O - マジレスはちゃんと絞ったら軽量級最強だろ。今はカットが見えない体をしてるから過小評価されがちだが。
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- 【食事】究極の減量法【トレーニング】
17 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 23:13:41 ID:+GUiu+1O - 有酸素なしでも１カ月３〜４キロ落とせるだろ。
それ以上落としたいのか？
有酸素ありの減量なら１カ月５以上落とせるが、
けっこうな量の筋肉を犠牲にする。
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- フルボトムスクワット120kgを目指すスレ part2
273 ：無記無記名[]：2010/07/09(金) 23:33:52 ID:+GUiu+1O - スクワットは体重の２倍から中級者と言われるが、
それはフルボトムの数値だよね？
ハーフ、パラレルの体重の２倍なんて簡単すぎるし。
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