- 【ミスター】パクパクさんのスレ４【北海道】
435 ：無記無記名[]：2010/06/26(土) 05:36:59 ID:dkr266lc - パクの事だから、数日も経たないうちに新ブログつくるよ。
皆の者、心して探せい！！
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- 【蟹の甲羅】ベントオーバーロー最高 part4
523 ：無記無記名[sage]：2010/06/26(土) 18:27:45 ID:dkr266lc - セーフティーバー等に額を乗せての平行ベントロウはええよ。
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- 見るとトレーニングのやる気が出る動画集めようぜ！
7 ：無記無記名[sage]：2010/06/26(土) 18:33:23 ID:dkr266lc - じゃけんなよ！！
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- 【プリ】ブルガリアンスクワット【ケツ】
663 ：無記無記名[sage]：2010/06/26(土) 18:59:13 ID:dkr266lc - エチカの鏡に出演ていた伊藤和磨氏の骨盤ストレッチは神。
これまでいろいろ試したが、効果がはっきりしたのこれが初めて。
つられて伊藤氏の著書を買ったが、モデル（タレントらしい）のパイオツが無駄にデカイ。
その伊藤氏も>>660の最後の２行と同じような事を著書で書いてたよん。
おいらの場合は、ウエイトの後、ストレッチポールでコアリセットしてからストレッチをするようにしている。
あと、バランスディスクやバランスボールを使ったトレーニングもしている。
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- フルスク150Dショルダー30＊10膝下デッド200
20 ：無記無記名[sage]：2010/06/26(土) 19:13:45 ID:dkr266lc - >>1
ブルマー、スクール水着は好き
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