- 「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart23
485 ：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA []：2010/06/24(木) 07:07:03 ID:AxTot2fa - 今年も夏に向けて頑張ってますが、どうですかね？
http://imepita.jp/20100624/252530
http://imepita.jp/20100624/250930
http://imepita.jp/20100624/251930
http://imepita.jp/20100624/251620
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529 ：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA []：2010/06/24(木) 16:25:14 ID:AxTot2fa - >>523
171センチ 89キロ 35歳だよ。
やはりまだまだダメな所たくさんあるみたいなので、これからも頑張りまっす。
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533 ：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA []：2010/06/24(木) 17:50:53 ID:AxTot2fa - >>531
右上腕44.6センチ
左上腕44.4センチでした。
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536 ：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA []：2010/06/24(木) 18:49:56 ID:AxTot2fa - >>535
ダンベルカールがどれぐらいの重量までできるかは、ためした事ないんでトレーニング重量だと
25キロ8回で22.5キロで12回だよ。
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559 ：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA []：2010/06/24(木) 21:00:25 ID:AxTot2fa - >>537
僕は、挙げる事や重量にはこだわらず 対象筋だけにいかにダイレクトに効かすかと言うやり方で
どの種目もストリクトでしかやらないのですよ。
いかに高重量扱っても対象筋以外の筋肉を導引して挙げるのでは筋肥大はなかなか難しいからね。
筋肥大＝高重量だけではないし、むしろいかに対象筋を的確に限界まで追い込むかが筋肥大の鍵だと思いますよ。
>>538
体重はだいたい88キロ〜89キロの間を行ったりきたりなんで、ギリギリ中量だよ。
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564 ：ガーちゃん ◆fu8YB0mFvA []：2010/06/24(木) 21:10:00 ID:AxTot2fa - >>544
ベンチは昨日のトレーニングで135キロ8回でした。
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