- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★七人目
100 ：無記無記名[sage]：2010/06/17(木) 01:08:33 ID:rXFoCmfF - ショルダープレスをやっていたら、肩を降ろすときに肩がビキビキ鳴ったんです。
なんか恐ろしくなってショルダープレスを辞めたんですが、あれはいったい何だったんでしょうか？
| - ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ12
582 ：無記無記名[sage]：2010/06/17(木) 18:20:46 ID:rXFoCmfF - >>579
一年以上かかったorz
最初はやり方とかセットもよく分からんで適当にやってた。
ちゃんと教わって正しくやったけど半年くらいになってもあまり伸びない。
そんで、最近ベンチを週1回から2回に増やしたら面白いように伸びたよ。
今までのがウソだったかのように伸びた。
もっと最初から本とか買って勉強しておけばよかったよ。
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