- ゴッチ式肉体鍛練（機能的肉体を目指して）
432 ：無記無記名[]：2010/06/17(木) 00:37:34 ID:fsYoLni1 - 具体的にどんな感じ(回数、方法)で何年間やってます？
間接は大丈夫？
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- 自重筋トレ総合スレッド
735 ：無記無記名[Sage]：2010/06/17(木) 05:55:31 ID:fsYoLni1 - そういえばチャールズアトラスとかジョンピーターソンのトレーニング本見たことある人います？
良く聞くんだけど。
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- ゴッチ式肉体鍛練（機能的肉体を目指して）
436 ：無記無記名[]：2010/06/17(木) 18:14:44 ID:fsYoLni1 - ゴッチ式サーキットトレみたいな感じですね。
僕はしばらく運動してなかったので無理っぽいです。
宮田のゴッチ式トレをユーチューブかどこかで見たんですが、
ジャンピングスクワットの時にあんまり飛ばない感じでした。
あれが正しいやり方かは解らないけど、僕は膝が弱いのであれくらいのが良さそう(^-^;
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