- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part10
18 ：無記無記名[sage]：2010/06/13(日) 04:05:02 ID:zn5KEg0x - >>13のスペックが知りたい。
そんくらい出来てもガリなの？ 俺まだまだ相当遠いわ。
ダンベルベンチプレス20kg10回
ブルガリアンスクワット15kg10回
ダンベルロー殆どやらないんで不明
ダンベルカール12.5kg6回
ついでに
ディップス 加重5kg6回
チンニング順手ワイド 自重6回
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21 ：13[sage]：2010/06/13(日) 11:36:16 ID:zn5KEg0x - 今は173cm 62.5kg 17.1%だが、
3/1時点では49kg 8.9%だったぞ。
焦り過ぎで脂肪が増えすぎた気はしてるがな。
卑屈になる前に努力しろ。
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22 ：無記無記名[sage]：2010/06/13(日) 11:37:02 ID:zn5KEg0x - ごめん間違えた。
>>21は>>18な。
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33 ：無記無記名[sage]：2010/06/13(日) 16:34:30 ID:zn5KEg0x - ここは背のデカイ奴多いのか？
170後半羨ましい……
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