- 加圧トレーニング３
728 ：無記無記名[]：2010/06/13(日) 07:02:17 ID:ODhjr40h - あ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド238reps【本家】
165 ：無記無記名[]：2010/06/13(日) 07:11:54 ID:ODhjr40h - >>163
それは単に、というか喫煙と体作りで一番関係するとしたら
「食欲が落ちる事」だと思うから喫煙してると欲望に負けて
減量中やダイエット中にドカ食いしちゃう事が無くなるだけじゃないか？
基本筋肉増やすにもダイエットでも喫煙は長い目で見てプラスな面は無いと思う。
当然健康にも悪いし。
ただ俺も週１回だけ吸って良い日を設けてるな。他の日は我慢。
主観だがタバコを吸ってると有酸素系のパフォーマンスが落ちやすくなる気がする
すぐ息切れするというか。
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- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part15【専用】
857 ：無記無記名[]：2010/06/13(日) 07:21:43 ID:ODhjr40h - 皆さんチートデイって設けてますか？
週１回、食事制限を外して好きなだけ食べる日を作った方が
「停滞期を防げる」という理由で良いらしいんですが
２〜３日かけて減らした分の体重がまた戻るのでできればあまりやりたくないです
でも例えば週の最初の方は一日８００ｇ体重が落ちてても
週の最後の方は同じメニュー、摂取カロリーなのに１日３００ｇしか体重が落ちなくなる、という
事も結構あります。
チートデイを設けてる方はカロリー度外視して好きなものを好きなだけ食べてますか？
それとも「総摂取カロリーは低いままでその中の炭水化物の比率だけを増やす」など工夫されてますか？
詳しい方いれば教えてください。
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