- スクワット始めました 17
379 ：雑談固定[sage]：2010/06/09(水) 02:56:50 ID:W3m/UxfQ - >>377
やり方が悪ければかなりの高確率で痛めます
セオリーを外さずしっかり抑えても痛めることはあります
しかし、痛める確率は大幅に低減できます
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- 【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
388 ：雑談固定[sage]：2010/06/09(水) 12:54:42 ID:W3m/UxfQ - >>379
5〜10分です
1〜3分はダンベルでやってるとか、40、50ｋｇでやってるってレベルの人の場合
>>387
質問の意味がよく分かりませんがＭＡＸ挑戦はバルクアップにほとんど効果が有りませんからやめた方が良いです
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- 【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
390 ：雑談固定[sage]：2010/06/09(水) 12:58:04 ID:W3m/UxfQ - 訂正
>>387
質問の意味がよく分かりませんがＭＡＸ挑戦はバルクアップ、パワーアップ、
どちらにもほとんど効果が有りませんからやめた方が良いです
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- 【気を抜くな】デッドリフト15【りきみは抜け】
392 ：雑談固定[sage]：2010/06/09(水) 13:02:13 ID:W3m/UxfQ - 8〜10レップは普通です
高レップは一般的に12〜15以上
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