- がんばる女性トレーニー 8人目
155 ：無記無記名[sage]：2010/06/09(水) 00:08:30 ID:7fpr+Hyq - >>153
流れが結構スローなんですよねｗ
マシンが体に合わない（気がする）のは私も同じです。
身長は標準なんですが、どうも力が弱いようで、ウエイト嫌いだったんですが、
アメ人たちとつるんでフリーウエイト教えてもらって以来虜に。
今もマシンはいまいち好きではありません。レッグカール＆エクステンションくらい。
メニュー組みは難しいと思います。私は最初20種類くらい教えてもらって、
あとは雑誌とにらめっこして数か月ごとに3種類くらい入れ替えたりしてます。
身体が綺麗な男の人たちの練習を見て盗んだり聞いたりもしますが、基本お金も
払ってないのでやっぱ雑談はしても練習に関することは聞き辛いです。
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- プロテイン総合スレッド70g
220 ：無記無記名[sage]：2010/06/09(水) 00:37:30 ID:7fpr+Hyq - >>219
牛乳栄養あるし（ちょっと脂肪分高いけど）、普通の食事の一環としてに組み込めばいいじゃん。
一日3回飲んでもせいぜい一リットルパック半分しか消費しないんだし。
一週間に3本×200円、600円の牛乳代はケチんなくてもいいじゃん。
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- がんばる女性トレーニー 8人目
157 ：無記無記名[sage]：2010/06/09(水) 14:25:56 ID:7fpr+Hyq - >>156
買うなんてもったいない！
ジムにあるの普通に使えばいいのに！
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