- ダンベルカール20ｋｇを目指せ！！
917 ：無記無記名[sage]：2010/05/31(月) 10:16:07 ID:p8akkD0g - 20kg超えたら前腕がミシミシ痛い
骨なのか筋肉なのか。努力で超えられる壁なのか
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- ダンベルカール20ｋｇを目指せ！！
925 ：無記無記名[sage]：2010/05/31(月) 12:55:46 ID:p8akkD0g - カールは比較的早目に重量が頭打ちになる
だから急いで高負荷でやるよりも、15-20repsの中負荷でやるのが安全で良いと思う
経験則だけど
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド237reps【本家】
116 ：無記無記名[sage]：2010/05/31(月) 12:59:24 ID:p8akkD0g - 6-12回でトレをした時と、20回付近でトレをした時では、後者の方が効いてる気がするんですが、皆さんはどうでしょうか？
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- ジムでこいつ・・・出来るっ・・！と思わせる方法
33 ：無記無記名[sage]：2010/05/31(月) 13:05:43 ID:p8akkD0g - 外人動画で見る肩ヒモのほっそい乳首しか隠れないタンクトップ着てる豆タンクを見たときは驚いたな
あれどこで売ってるんだろ。つうか着るか普通？
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- 筋肉痛がこないのは追い込みが足りない？
119 ：無記無記名[sage]：2010/05/31(月) 13:09:46 ID:p8akkD0g - デッドリフトやるとハムが、サイドベンドやると脇腹が筋肉痛になる
これが伸張負荷って奴だろうか。いつもなる
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- ダンベルカール20ｋｇを目指せ！！
928 ：無記無記名[sage]：2010/05/31(月) 23:09:40 ID:p8akkD0g - 20kgレベルで怪我するって相当ムチャしなきゃならんよ
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