- ブチュチュンパが頑張るスレッドだよ
700 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 10:58:56 ID:MpwCM2/B - おっはよー！☆
今日は腕のトレーニングの日だ。
昨日のトレのおかげで胸の筋肉痛が凄い。
ところでさ、ベンチプレスって三頭筋と肩も使うじゃん？ディップも同じとこ使うじゃん？
俺昨日ベンチプレスとディップやったんだけど、今日三頭筋と肩鍛えたらオーバーワークじゃね？
あんま気にしなくていいのか？
でもたけぽんとかビッグ３だけであの肉体だしなぁ
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702 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 15:40:49 ID:MpwCM2/B - 腹筋コロコロ買ってきてやってるんだが
これけっこう胸や腕も使うな。僧帽筋も使ってる気がする。あくまで補助だけど。
胸の日に腹筋やるか、腕の日にやるか
どうするか迷う
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704 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 16:10:48 ID:MpwCM2/B - コロコロいいな
今まで腹筋３０回を何セットもやってたのがアホみたいになる
>>703
これすごいな
俺膝つけてないとできないんだが
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- パワー
259 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 20:50:08 ID:MpwCM2/B - たけぽん様！！尊敬してます！！
たけぽん氏はBIG３しかやらずその肉体を作ったのですか！？
いろいろ聞きたいことあります！！
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- パワー
261 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 20:52:15 ID:MpwCM2/B - やはりデッドリフトは必要でしょうか？
自分は基本的にホームトレで、デッドリフトができる環境にないので代わりにチンニングとシュラッグで背筋のトレーニングをしているのですが・・・
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- パワー
262 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 20:53:40 ID:MpwCM2/B - たけぽん氏！
肩幅と腕周りを教えてください！
あと胸囲も知りたいです！
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- パワー
263 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 20:56:33 ID:MpwCM2/B - たけぽん様！
携帯が規制中なのであればP2を使ってみてはどうでしょうか！？
それか●を取得してみては！？
ネカフェに行くよりもずっとコスト安いですよ！！
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706 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 22:13:47 ID:MpwCM2/B - 最新画像うｐ。
２月２日に撮影した画像と同じようなアングルで撮影してみた。
胸筋がけっこうついてきてるように見えるがどうだろう。
２月２日
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko020781.jpg
↓
５月３０日
http://up3.viploader.net/lounge/src/vllounge004517.jpg
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707 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 22:17:15 ID:MpwCM2/B - VIPロダ見れないな
こっちにもうｐ。
２月２日
http://pc.gban.jp/img/20096.jpg
↓
５月３０日
http://pc.gban.jp/img/20097.jpg
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710 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 22:20:22 ID:MpwCM2/B - いや、俺の専ブラでは見れなかった
理由は知らない
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712 ：ブチュチュンパ ◆nVAlPWN38I []：2010/05/30(日) 23:01:09 ID:MpwCM2/B - 今は増量期だからな。
来年の夏になったら減量予定。
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