- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 53[超好き]
18 ：無記無記名[sage]：2010/05/30(日) 00:20:28 ID:G3ZRzLWr - 釣りじゃない前提で意見するとインターバルすごくあけてるならともかく10回×10セットできるなら
4か5セットくらいやったら、頑張っても1，2回しかできなくなるくらい1セットごとに限界まで
追い込んだほうがいいんじゃないの。
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 53[超好き]
21 ：無記無記名[sage]：2010/05/30(日) 01:03:05 ID:G3ZRzLWr - >>19
いやしっかりした知識はないけど筋肥大めざして頑張ってるなら自重10回とかを
何セットも普通にできるなら、加重するなりして毎回セットごとに回数減るくらいに追い込んだほうが
筋持久力じゃなく肥大に関しては効果あるんじゃないかっていろんなサイト見て思って。
全然大した根拠はありません。ただ10回×10セットできるのは少し追い込み甘いんじゃないかなーって思っただけ。
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- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part15【専用】
696 ：無記無記名[sage]：2010/05/30(日) 01:24:11 ID:G3ZRzLWr - ビルダーにはほど遠い筋トレマニアだけどこのスレ時々ロムるとモチベーションあがるしかやる気でるわ。
みなさんスこれからもストイックに頑張っておくれ。
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