- ★★筋トレなんでも質問スレッド236reps【本家】
473 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 00:10:45 ID:4OjvKV1V - >>472
知らんがな
鍛え方にもよるだろ
>>471
さあ・・今はメタボだけど
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474 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 00:13:45 ID:4OjvKV1V - 安価間違えた
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477 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 00:23:42 ID:4OjvKV1V - >>476
お前の身長体重は？
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508 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 18:20:25 ID:4OjvKV1V - >>497
訂正
中年です。食事制限のみのダイエットだけでは、と思い、筋トレも取り入れる
ことにしました。最初は持てる重さが増えていったのですが、途中から全然伸びなく
なりました。例えば、重りを載せて膝を曲げるやつ（スクワットというのでしょうか？）
は18ｋgでそれ以上全くあがりません。経験者の方、アドバイスお願いします。
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518 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 21:39:48 ID:4OjvKV1V - >>515
別に絞る目的じゃなかったら体重は気にしなくてもいいような・・
脂肪ある方が筋肉つきやすいのは事実だし
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523 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 21:56:53 ID:4OjvKV1V - >>519
背が高いならフルスクワットは膝に負担がかかるかも
ワイドにした方が膝の負担は少ないが、四頭筋より内転筋に負荷がかかるようになる。
バーの位置も僧帽筋より下目にすると重量はあがる
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537 ：無記無記名[sage]：2010/05/21(金) 23:57:56 ID:4OjvKV1V - >>536
走る部活に入れ
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