トップページ > ウエイトトレ > 2010年05月19日 > h23FQPFt

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無記無記名
★★筋トレなんでも質問スレッド236reps【本家】

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★★筋トレなんでも質問スレッド236reps【本家】
341 ：無記無記名[sage]：2010/05/19(水) 15:19:39 ID:h23FQPFt
>>332
最終的にそれを目指すのなら
何れにしろ90㎏ぐらいまでは一度増量する必要がある
除脂肪体重で約10㎏の増量
若ければ２年
年配者だったら４～５年はかかるね

★★筋トレなんでも質問スレッド236reps【本家】
344 ：無記無記名[sage]：2010/05/19(水) 15:23:48 ID:h23FQPFt
>>343
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#t61bf328


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