- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part9
523 ：無記無記名[sage]：2010/05/19(水) 10:02:02 ID:aa+D9tdK - >>505
計算してないですね・・・
カロリーが載ってるものは見ますけど
たしかに今の段階でもちょっと腹が出てますね
トレはベンチや上腕二、三頭筋、腹筋、背筋を鍛えるトレですね
下半身はいじってないです。。
>>506
そうなんですか
自分は茶碗1杯から2〜3杯に変えて体重が増えたので
てっきり米は体重増やすものだと思って、最近はどんぶり大盛1杯食ってました(´・ω・`)
一応肉は毎日できるかぎりとってますね・・・今までおかずしか食べてなかったから増えなかったんでしょうかね、、
パンと肉ですか・・・参考になりました、どうもです＾＾
|