- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
942 ：無記無記名[sage]：2010/05/19(水) 14:46:45 ID:LjVI0KMz - 膝やら肩やら背中やら色々よくないのでスポーツドクターのジムで地道にやってる。
耐久性向上がメインなので今10kg15回3セットインターバル30秒だけど、マックス狙ったら
15kg10回3セットインターバル90秒くらいはできるかな？まぁ無理するとまたイカれるから
ちょっとずつやった方がいいのかな。
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944 ：無記無記名[sage]：2010/05/19(水) 15:39:13 ID:LjVI0KMz - いやー、関節の保護とか基礎代謝向上とかで筋トレは欠かさない方がいいって
トレーナーにも言われてるもんで。一応ウェイト後はマシンで5kmくらい走ってるから
バランスは悪くないと思うんだけど、仕事のこともあって週１くらいしかいけてないから
あんまり向上はしないｗ
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