- タイヤのような腹筋を作らないか 17本目
701 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 18:26:57 ID:INanOHSw - 結局、自重で高回数やってるやつってジム行く金がないからしょうがなくやってんだろ
ジム行ってマシントレーニングすれば効率いいのは分かっていてもさ
つーか自重じゃ分厚い腹筋つくるの不可能だよね？
俺、3年間くらい毎日300回シットアップやってたけど、割れてはいても、なんか薄かった。
マシントレーニング始めてからは分厚く割れてる
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704 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 19:27:48 ID:INanOHSw - 300回じゃダメか？そんなにやってる奴いるのか？それでも分厚く割れないだろ
俺が言いたいのは、自重を否定するというよりもマシンでやれば時間も労力も節約できるということだ
まあ、金さえあれば全くトレーニングしないでもシックスパックを手にできるらしいよ
http://www.theclinic-fukuoka.com/contents/bodydesign/six-pack-stomach/vaserhidef.php
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706 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 19:55:55 ID:INanOHSw - ウェイト使って高負荷かけるクランチもやってみたことあるけど、10RMの負荷かけるの難しいよね。
相当な重さを抱えなきゃならないし、胸が潰れそうで怖いし、そもそもクランチの限界がどこだかよく分からないし
マシンなら限界分かるから楽よ
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