- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
484 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 16:41:20 ID:DgL5yMsc - >>483
疲れた所を鍛えればいいんじゃないのかな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
487 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 17:40:26 ID:DgL5yMsc - >>485
どうやって持っていたかわからないとどの筋肉が疲れたのかわからないし
持っていた状況を詳しく説明してもらうより自分で確認した方が早いでしょ？
別にいじわるしてるわけじゃないよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
492 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 18:15:01 ID:DgL5yMsc - >>488
ヒマだから丁寧にレスしちゃうけど
買い物袋を下げてもどこが疲れたかはわからないんだよ。
前腕か二頭か三頭か？手首や腕の角度で使う筋肉は全然違うよ？
だからそれを具体的に書かないと質問として情報不足。
だけどお前さんがgoogleで「筋肉」を画像検索して
当該筋肉の名称を特定したとする。
でも「疲れたのは二頭筋でした」と言われたら
じゃぁ二頭筋を鍛えれば？としか言いようが無い。
2chだから口が悪いのは気にならんけど少しは自分で調べたら？
>>490
かかとに重心を持っていくとケツがプリプリになるよね。
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497 ：無記無記名[sage]：2010/05/06(木) 18:52:05 ID:DgL5yMsc - >>493
反動をつけてやると前足のつま先に体重が行ってしまうので
心もち歩幅を狭くして前足の踵に体重を乗せてやると
下げる時も上げる時もケツにしっかり負荷が掛かる。
反動を使うのは最後のところだけ。
ケツを握って殿筋を確認しながらフォームを固めてはどうかと。
ただ、ケツに効かすならブルガリアンの方がやりやすかも。
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