- 【ケトルベル#5】クラブベル
616 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 00:29:49 ID:Ld9vi+pJ - へんな書き方になっちゃったけど
「ズブの素人」と「特亜的」は同じ人
外国ではアピールしないと存在感がなくなっちゃうのかも
知れないがあの人のスタイルは行き過ぎだよ。
グルーピー＋知ったかでしゃばりの最悪パターン
利用されただけのM下さんもよく我慢した。
＞６１３
一言でいえば慣れなんだろうけど
スキルの向上と手首周辺の力じゃないかな（力を込めるっていうか）
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
97 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 01:22:20 ID:Ld9vi+pJ - >>95
ダンベル買うなら３０×２のセットがベストだけど
最低でも２０×２は欲しいところ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
99 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 01:58:53 ID:Ld9vi+pJ - >>98
それは部活トレーニング法
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- ステロイド無しでいける限界って？
8 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 02:04:41 ID:Ld9vi+pJ - 筋肥大に特化しないのなら
室伏選手
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
101 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 02:14:51 ID:Ld9vi+pJ - >>100
筋肥大目的のトレなら最初のうちは１種目１０〜１２×３セット
腱など関節部がなれてきたら８×３セットに
（セット間の休憩は３分以内に）
メニューは＞１を参照
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
106 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 04:15:44 ID:Ld9vi+pJ - >>105
そこまで正直に言われると切なくなるからやめてくれ〜
趣味は個人の自由って本音ではみんなわかってるから
ウルセーﾊﾞｶ！ぐらいのレスが２ｃｈらしくて良いですよ
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- スポーツ未経験ウェイトオンリーの勘違いｗ
650 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 09:06:37 ID:Ld9vi+pJ - ウエイトの肩持つ訳じゃないが
運動部にいたからといって必ずしも身体能力が優れている訳じゃないけどな
むしろ喧嘩自慢の奴の方が上の場合も多い（実際に強い奴）
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- マッチョが体を柔らかくするスレ
26 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 10:09:08 ID:Ld9vi+pJ - 股関節が硬いと年取ってから悲惨なことになるよ
いわゆるペンギン歩き、５０代でなる人もいるからね
トレーニーとしての対策は２〜３０ｋｇの軽重量でいいから
フルボトムのフロントスクワットを取り入れるといいよ
１０×５セットぐらいやれば持久力もつくし腹圧、呼吸にも好影響
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- マッチョが体を柔らかくするスレ
27 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 10:13:26 ID:Ld9vi+pJ - 書き忘れたがレスト６０秒以内
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド235reps【本家】
115 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 10:39:06 ID:Ld9vi+pJ - だな
プロ野球や大相撲ではザラだが１８５以上ある一般人なんて日本ではめったにいない
それがウエイト板になると自己スペック紹介でウジャウジャ湧いて出てくるｗ
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- 【ケトルベル#5】クラブベル
619 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 11:56:29 ID:Ld9vi+pJ - >>617
先月夜間にケトルベルの件で問合せフォームで質問したら
翌午前中にまともな返信が来たよ
以前よりだいぶ改善されてるんじゃないか
サンドバッグもかなり昔の話だし
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- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
828 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 23:55:46 ID:Ld9vi+pJ - ダンベルベンチじゃ無くダンベルショルダープレスを一般人が扱える
重量前提で考察すると
＊片手の重量
１５ｋｇ・・・普通
２０ｋｇ・・・まー強い方
２５ｋｇ・・・普通の体格ではまずいない
３０ｋｇ・・・パワー系種目経験者以外にはいない
これからウエイトをやってみようと決めたのなら
少なくとも４０ｋｇ（２０/２０）セットは必要じゃないか？
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